Cara Mengatasi Perasaan Lelah Akibat Terlalu Banyak Video Call

Senin, 22-Maret-2021 05:00

JAKARTA, NETRALNEWS.COM - Seiring merebaknya pandemi virus corona di seluruh belahan dunia, cara orang berkomunikasi mengalami perubahan. Orang-orang tetap dapat bertatap muka dan ngobrol meski secara fisik mereka berjauhan.

Teknologi digital berperan penting di masa pandemi. Video call lebih banyak digunakan dan lebih sering, apalagi di tengah kondisi penutupan sementara atau lockdown di beberapa negara akibat pandemi.

Namun, saat ini muncul fenomena baru yaitu "kelelahan video call" atau video call fatigue. Beberapa orang merasa berkomunikasi dengan banyak orang secara virtual lewat video sangat melelahkan. Kenapa itu bisa terjadi?

Psikolog Dr Linda Kaye dari Edge Hill University Inggris mengatakan sebagian besar karena kita melihat diri kita sendiri di layar, dan secara alami ingin menampilkan citra yang baik kepada teman dan kolega.

“Sepertinya ini meningkatkan kesadaran diri kita ke tingkat yang lebih tinggi dari biasanya, dan karena itu mengakibatkan kita melakukan upaya presentasi diri tambahan daripada dalam interaksi tatap muka di dunia nyata,” jelasnya.

“Dan kemudian, tentu saja, ini bisa menjadi masalah volume. Kami mungkin menjadwalkan diri kami sendiri secara berlebihan hanya karena kami memiliki lebih banyak waktu. ”

Gianpiero Petriglieri, pakar pembelajaran di tempat kerja di sekolah bisnis INSEAD, mengatakan kepada BBC bahwa faktor kunci lainnya adalah upaya ekstra yang diperlukan untuk memproses isyarat non-verbal seperti bahasa tubuh.

“Pikiran kita bersatu ketika tubuh kita merasa kita tidak. Disonansi itu, yang menyebabkan orang memiliki perasaan yang saling bertentangan, sangat melelahkan. Anda tidak bisa santai dalam percakapan secara alami. ”

Frustrasi yang tumbuh dengan konferensi video mungkin terkait dengan tantangan kesejahteraan yang lebih luas akibat lockdown.

Sebuah survei baru-baru ini oleh lembaga survei AS, Gallup, menemukan hampir 60% orang Amerika merasa khawatir - naik 20% pada musim panas lalu - sementara 45% mengatakan kepada Kaiser Family Foundation bahwa krisis virus korona merusak kesehatan mental mereka.

Akan tetapi, ada kabar baiknya, ada banyak cara untuk mengurangi kelelahan obrolan video seperti itu. Berikut saran Harvard Business Review seperti dikutip Netralnews dari weforum.org, yang meliputi:

1. Bangun waktu istirahat2. Buat rapat lebih singkat3. Kurangi rangsangan di layar - coba sembunyikan diri Anda dari pandangan.4. Anda tak perlu merasa harus menghadiri pertemuan sosial virtual dengan rekan kerja.5. Beralih ke panggilan telepon atau email jika perlu.

JAKARTA, NETRALNEWS.COM - Seiring merebaknya pandemi virus corona di seluruh belahan dunia, cara orang berkomunikasi mengalami perubahan. Orang-orang tetap dapat bertatap muka dan ngobrol meski secara fisik mereka berjauhan.

Teknologi digital berperan penting di masa pandemi. Video call lebih banyak digunakan dan lebih sering, apalagi di tengah kondisi penutupan sementara atau lockdown di beberapa negara akibat pandemi.

Namun, saat ini muncul fenomena baru yaitu "kelelahan video call" atau video call fatigue. Beberapa orang merasa berkomunikasi dengan banyak orang secara virtual lewat video sangat melelahkan. Kenapa itu bisa terjadi?

Psikolog Dr Linda Kaye dari Edge Hill University Inggris mengatakan sebagian besar karena kita melihat diri kita sendiri di layar, dan secara alami ingin menampilkan citra yang baik kepada teman dan kolega.

“Sepertinya ini meningkatkan kesadaran diri kita ke tingkat yang lebih tinggi dari biasanya, dan karena itu mengakibatkan kita melakukan upaya presentasi diri tambahan daripada dalam interaksi tatap muka di dunia nyata,” jelasnya.

“Dan kemudian, tentu saja, ini bisa menjadi masalah volume. Kami mungkin menjadwalkan diri kami sendiri secara berlebihan hanya karena kami memiliki lebih banyak waktu. ”

Gianpiero Petriglieri, pakar pembelajaran di tempat kerja di sekolah bisnis INSEAD, mengatakan kepada BBC bahwa faktor kunci lainnya adalah upaya ekstra yang diperlukan untuk memproses isyarat non-verbal seperti bahasa tubuh.

“Pikiran kita bersatu ketika tubuh kita merasa kita tidak. Disonansi itu, yang menyebabkan orang memiliki perasaan yang saling bertentangan, sangat melelahkan. Anda tidak bisa santai dalam percakapan secara alami. ”

Frustrasi yang tumbuh dengan konferensi video mungkin terkait dengan tantangan kesejahteraan yang lebih luas akibat lockdown.

Sebuah survei baru-baru ini oleh lembaga survei AS, Gallup, menemukan hampir 60% orang Amerika merasa khawatir - naik 20% pada musim panas lalu - sementara 45% mengatakan kepada Kaiser Family Foundation bahwa krisis virus korona merusak kesehatan mental mereka.

Akan tetapi, ada kabar baiknya, ada banyak cara untuk mengurangi kelelahan obrolan video seperti itu. Berikut saran Harvard Business Review seperti dikutip Netralnews dari weforum.org, yang meliputi:

1. Bangun waktu istirahat2. Buat rapat lebih singkat3. Kurangi rangsangan di layar - coba sembunyikan diri Anda dari pandangan.4. Anda tak perlu merasa harus menghadiri pertemuan sosial virtual dengan rekan kerja.5. Beralih ke panggilan telepon atau email jika perlu.